媽咪什麼時候開始分泌母乳呢？哺乳新手必知的3大重點！

新手媽媽們，當寶寶出生後，你是否曾好奇：「我的母乳到底什麼時候才會開始分泌？」其實，母乳的分泌並不是寶寶一出生就會源源不絕，而是有一個自然的過程。讓我們一起來了解母乳分泌的時機，並掌握哺乳初期的3大關鍵要點，幫助自己順利開奶！

母乳分泌的時間點與過程

母乳分泌的機制從懷孕期間就已經悄悄啟動，而在生產後經歷不同階段的變化：

🔹 懷孕期間： 在懷孕16週左右，媽媽的乳腺已經開始準備分泌初乳，但因為孕激素（雌激素與黃體素）的影響，真正的泌乳還不會開始。

🔹 產後0-3天（初乳階段）： 寶寶出生後，媽媽的體內激素變化會啟動母乳分泌機制。初乳呈現淡黃色或金黃色，量雖然不多，但富含免疫球蛋白、乳鐵蛋白和生長因子，是寶寶的「天然疫苗」，幫助抵禦感染並促進腸道健康。

🔹 產後3-5天（過渡乳階段）： 隨著哺乳頻率增加，乳腺開始大量分泌母乳，此時乳房會變得較為脹硬，乳汁顏色從金黃色逐漸轉為白色。

🔹 產後10-14天後（成熟乳階段）： 母乳分泌趨於穩定，乳汁變得更清澈、水分含量增加，能滿足寶寶的生長需求。

這個過程因人而異，有些媽媽可能會比較早或比較晚分泌母乳，因此調整心態並耐心等待是關鍵！

哺乳新手必知的3大重點

✅ 1. 及早哺餵，促進乳汁分泌 母乳分泌是「需求與供應」的機制，寶寶吸吮乳頭的刺激會促使催產素與泌乳激素分泌，加速母乳供應。因此，建議在寶寶出生後 1小時內 進行「肌膚接觸」並嘗試哺乳，有助於開奶！

✅ 2. 哺乳頻率與擠奶技巧 新生兒的胃容量小，因此需要頻繁哺餵，通常每2-3小時餵一次，一天約8-12次。若母乳尚未順利分泌，可使用擠奶器或手擠奶來刺激乳房，幫助乳腺通暢。

✅ 3. 避免母乳「塞車」，乳房保養很重要 有些媽媽可能會因為乳腺阻塞或姿勢不當導致乳房脹痛，這時可以：

• 按摩乳房，以順時針方向輕柔按摩，幫助乳汁流動。

• 溫敷或熱敷，在哺乳前熱敷乳房，可促進乳管通暢。

• 確保寶寶含乳姿勢正確，避免乳頭破皮或寶寶吸吮困難。
  

結語：母乳哺餵是一場耐心與愛的旅程

哺乳初期可能會遇到許多挑戰，但只要掌握正確的方法並保持信心，母乳分泌會逐漸穩定，讓寶寶獲得最天然、營養豐富的食物。每位媽媽的身體狀況不同，給自己一點時間，耐心與寶寶磨合，讓哺乳成為美好且溫馨的親子時光💖